By mconnors @morguefile.com
Kehamilan adalah masa paling menyenangkan bagi setiap wanita. Banyak wanita yang rela melakukan apapun untuk mendapatkan si buah hati yang lahir dari rahim sendiri. Kehadiran anak adalah anugerah yang sangat luar biasa bagi setiap pasangan.
Selama hamil, tentunya Anda sering mendengar bahwa ada beberapa pantangan, terutama dalam hal makanan? Makan ini salah, makan itu salah, terus makan apa?
Untuk menjaga kesehatan Anda dan calon bayi Anda, tentunya Anda harus sangat berhat-hati dalam mengkonsumsi makanan. Lalu, apa saja yang menjadi pantangan ibu hamil ? Berikut adalah pantangan makanan ibu hamil yang perlu dihindari.
- Ikan Mackarel
Ikan memang sangat menyehatkan, tetapi tidak semua ikan aman dikonsumsi ibu hamil. Hindari ikan dengan kadar merkuri tinggi sepeti mackarel atau kakap merah. Konsumsi sarden, kembung atau ikan air tawar lainnya.
- Makanan mentah
Berlaku untuk apa saja, baik daging, sayuran dan ikan. Bagi penggemar sushi, nah coba hindari dulu semasa kehamilan. Ikan atau daging mentah mengandung bakteri tokso dan salmonella yang berbahaya bagi janin Anda. Masaklah sayuran dengan matang, tetapi juga jangan terlalu matang agar kandungan vitaminnya tidak hilang.
- Kafein
Konsumsi minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman soda yang berlebihan selama kehamilan dapat menyebabkan resiko keguguran lebih besar. Hal ini juga diperkuat oleh sebuah penelitian. Menurut Kaiser Permanente Division of Research pada tahun 2008, perempuan yang mengonsumsi 200 miligram atau lebih kafein setiap hari (setara dengan dua gelas kopi atau lebih, atau lima kaleng soda yang mengandung kafein) memiliki risiko mengalami keguguran dua kali lipat lebih tinggi dari mereka yang tidak meminumnya.
Hindari minuman berkafein di tiga bulan pertama (hamil muda) karena pada masa ini resiko untuk keguguran sangat besar.
- Keju Lembut dan Susu non-pasteurisasi
Keju jenis Brie, Camembert, goat dan feta (keduanya dari susu kambing), queso blanco, blue (bintik-bintik biru), atau jenis yang berserat adalah salah satu pantangan untuk ibu hamil karena kemungkinan tidak mengalami pasteurisasi dan mengandung bakteri yang bernama Listeria, yang dapat memicu keracunan makanan dan kelahiran prematur.
- Telur
Telur memang mengandung protein tinggi yang bermanfaat bagi ibu hamil. Tapi, hati-hati! Telur juga terhadap bakteri Salmonella yang membahayakan kehamilan. Jadi, bagaimana memilih telur yang aman?
Jangan pilih telur yang retak dan pilihlah telur yang disimpan dalam lemari pendingin. Hindari saus salad berbahan dasar telur mentah dan jangan makan telur setengah matang
- Alkohol dan rokok
Semua orang sudah mengetahui bahaya alkohol dan rokok bagi ibu hamil. Perempuan yang sering mengonsumsi minuman beralkohol mengakibatkan sang bayi berisiko tinggi menderita alcohol spectrum disorder yang dapat mengakibatkan berbagai efek. Mulai dari kesulitan belajar ringan hingga berat, kelainan fisik, serta kelainan sistem saraf pusat. Tidak ingin hal ini terjadi bukan?
Sementara rokok dapat menyebabkan kelahiran prematur dan gangguan perilaku pada anak. Selain itu kandungan nikotin dapat menyebabkan si anak menderita gangguan jantung.
Dengan mengetahui pantangan makanan untuk ibu hamil tersebut, maka mulai sekarang berhati-hatilah dalam mengkonsumsi makanan selama kehamilan!
Tags: #Bayi Kembar Siam #Hamil Kembar Siam #Kehamilan Trisemester 2 #Persalinan Bayi
Related Post "Pantangan Ibu Hamil, Apa Saja Itu?"
